跑完步感覺小腿像石頭一樣僵硬
男 | 21歲 懸賞6個(gè)健康幣
2020-03-05 17:50:13
1人回復(fù)
來自烏魯木齊市
健康咨詢描述： 前段時(shí)間每天跑步，有一次跑的時(shí)候感覺小腿特別酸就停了，休息一會(huì)有種拉傷的難受的感覺，但是我跑的也不快應(yīng)該不會(huì)拉傷啊，然后休息了幾天，今天又慢跑幾圈，跑完小腿感覺特別僵硬。拉伸的時(shí)候感覺比另一條腿強(qiáng)烈許多，怎么辦，還能跑么
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2022-11-01 14:10:26 我要投訴
這種情況就是典型的劇烈運(yùn)動(dòng)引起的肌肉勞損拉傷，建議保持良好休息，減少負(fù)重活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，充分拉伸韌帶，佩戴彈性護(hù)具保護(hù)韌帶肌肉。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，也可以做做理療按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)。
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