這幾天因為在看電子書，所有有幾天坐的時間長了，晚上

      你好，你的這個情況可能跟勞累有關(guān)，壓迫牽涉引起的癥狀，可以改變習(xí)慣，癥狀對癥保守治療看看，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，
      

      肩胛背部疼痛與長時間坐著看電子書是有直接關(guān)系的，這是因為保持座位的姿勢時，肩背部的肌肉會持續(xù)處于緊張狀態(tài)，時間久了就會發(fā)生痙攣，產(chǎn)生無菌性炎癥，肌筋膜炎就會疼痛的。
      
      以上是對“這幾天因為在看電子書，所有有幾天坐的時間長了，晚上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這個情況考慮可能是腸胃消化不良引起的，與你以上不良習(xí)慣有關(guān)，以后注意點，不要久坐，別熬夜，飯后活動活動，才能助消化，多吃點水果蔬菜
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：目前這個情況可以口服健胃消食片治療看看，喝點蜂蜜水，多吃點水果蔬菜，近期飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，改正不良習(xí)慣
      

      病情分析：
      長時間坐位不活動容易胃腸蠕動下降，消化不良出現(xiàn)食欲下降
      指導(dǎo)意見：
      可以飯后適當(dāng)散步行走，促進胃腸蠕動，長熬夜和坐位低頭也有影響，需要避免長時間坐位低頭和熬夜