這是因為發(fā)生撕脫性骨折后,長時間沒有下地負重活動,造成足底的肌肉力量和韌帶的強度下降,因此下地之后,由于韌帶強度不夠,就容易發(fā)生疲勞而產生疼痛。
腳側面特別痛,其他的地發(fā)就沒什么。平時可以去拉伸腳踝嗎?
可以拉伸腳踝。
這主要是因為足外側韌帶以及筋膜等軟組織的慢性勞損所引起的疼痛。與長時間缺少運動鍛煉有關。需要通過物理治療,康復鍛煉以及手法按摩的方法逐漸緩解,隨著力量增加,疼痛癥狀就會逐漸減輕。
腳側面踩會特別痛。平時就要拉伸腳踝嗎?
可以做拉伸腳踝的運動,屬于靜態(tài)拉伸,對這種韌帶的慢性損傷是有好處的。
什么是靜態(tài)拉伸
不是運動。比如壓腿
外踝骨撕脫性骨折是比較常見的一種關節(jié)損傷。在受傷后應該第一時間進行拍片檢查,必要時可以進行石膏固定。而且不要過早的下地走路,睡覺時可以將患肢抬高,減輕水腫。
以上是對“輕微腳外踝撕脫性骨折,已經愈合”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,您外踝撕脫骨折已經愈合,現(xiàn)在腳掌外側踩地會痛主要是長時間缺乏下地行走活動,關節(jié)周圍韌帶黏連,突然走路導致黏連撕開造成的。
指導意見:
骨折后功能的恢復主要靠鍛煉,沒有其他捷徑的。建議您經常用熱水泡腳,每天加強下地行走活動鍛煉及下蹲鍛煉。如疼痛較重,可以口服止痛藥物后進行鍛煉。但應注意的是鍛煉時要循序漸進,避免突然動作幅度過大。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節(jié)活動,骨折部位及相鄰關節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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