氣色多久可以變好，癥狀很多。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你所說(shuō)的這種情況真的是有手淫導(dǎo)致的話，那基本上戒掉手淫之后一個(gè)月就可以恢復(fù)過(guò)來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槭忠绻茴l繁的話就會(huì)導(dǎo)致身體精華外泄，導(dǎo)致身體沒(méi)有精神虛弱，疲憊不堪，所以你最好的方式就是不要過(guò)度的頻繁的手淫。從現(xiàn)在開(kāi)始先戒掉一個(gè)月再說(shuō)吧。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，手淫導(dǎo)致的氣色特別差，坐立不安，注意力不集中，吐字不清楚，需要盡快戒掉手淫的不良習(xí)慣，應(yīng)該很快可以好轉(zhuǎn)的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡勞逸結(jié)合按時(shí)作息，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，緩解自己擔(dān)心緊張害怕情緒，學(xué)會(huì)放松自己，