運動過后，膝蓋右下邊痛！

      如果是跑步出現(xiàn)腿部疼痛考慮你應該去醫(yī)院做個x光片檢查確診病因然后才能對癥治療，平時要注意不要過度的勞累熬夜，多增加優(yōu)質蛋白食物增強體質，提高免疫力。
      

      這個情況可能是膝關節(jié)的軟組織有點僵硬，可能是運動過多或者長期不運動后突然跑步引起的，最近要注意休息，如果要去跑步之前做好熱身動作，局部可以熱敷，用點云南白藥噴霧劑。
      
      以上是對“運動過后，膝蓋右下邊痛！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮滑膜炎，韌帶軟組織損傷，勞累著涼姿勢不對引起的。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，運動不要過力過量，疼痛盡量減少活動，可以熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物。長期的建議檢查一下。
      

      病情分析：
      病情分析：這是因為跑步的速度過快，單次跑步時間太長，運動量太大對關節(jié)造成了損傷。如果只是在跑步中或者跑步后覺得膝蓋疼，或者是坐著并伸腿的時候會疼或者僵硬，關節(jié)很少出現(xiàn)腫脹，很可能是“跑步膝”
      指導意見：
      指導意見：疼痛嚴重，則應禁止跑步2~4周，同時聽從醫(yī)囑服用消炎藥。也可以用冷水或者小冰塊浸潤毛巾，敷在患處5~15分鐘，每天敷2~3次，能在“跑步膝”早期緩解炎癥的疼痛。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況應該屬于髂脛束摩擦綜合征（ITBS）
      癥狀表現(xiàn)
      膝關節(jié)外側常常疼痛，并且痛感時輕時重
      走下坡路、長時間屈膝坐、單腿站立時，在大腿完全彎曲或者完全伸直時痛感最強。
      指導意見：
      你好，建議你減少跑量，并進行交叉訓練。
      用泡沫滾軸按摩髂脛束，按摩的位置是柔軟的大腿外側。拉伸臀大肌，臀中肌，臀小肌。
      如有不理解，可以繼續(xù)咨詢我。專業(yè)運動康復。，給你提供運動損傷康復