心煩意亂很急躁是怎么了

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這種表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和身體造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人老師同學(xué)溝通，出現(xiàn)情緒變化時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)整一下自己的情緒，通過(guò)調(diào)節(jié)會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，平常做作業(yè)做的好好的就會(huì)突然很急躁，心煩意亂，想把作業(yè)撕了，可能是學(xué)習(xí)壓力大有焦慮情緒，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，把自己心理不適癥狀傾訴出來(lái)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，遇到這種情況進(jìn)行深呼吸或選擇喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      首先家里有人這樣的人嗎？你是內(nèi)向還是外向，這里比較復(fù)雜，可能沖動(dòng)，也可能是焦慮。也可能是躁狂發(fā)作。那還得需要更詳細(xì)的了解。在家里父母對(duì)自己好不好啊？有沒(méi)有安全感??？平常的情緒不煩躁的時(shí)候，心情是不是很平靜呢？還是情緒也比較低落?。苦?，還是做作業(yè)的時(shí)候總擔(dān)心做錯(cuò)啊，或者是擔(dān)心的事情比較多啊。有沒(méi)有影響睡眠和食欲?。?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況呢，就是有沒(méi)有睡影響睡眠。如果影響睡眠，可能又需要藥物治療，如果需要藥物治療，那你可能還是要找精神科醫(yī)生，或抽時(shí)間到醫(yī)院精神科去看一看如果沒(méi)有呢，你暫時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)試一試。你提供的信息比較少，你可以嘗試一下這種方法，如果感到煩躁的時(shí)候就停下來(lái)，然后去跳個(gè)繩子，跳個(gè)幾十個(gè)繩子或者幾百個(gè)繩跳繩，或者是做仰臥起坐，做個(gè)四五十個(gè)，然后再感受一下，看看是不是這種煩躁就消失了。也或者出現(xiàn)這種煩躁情況的時(shí)候，停下來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)啊，做做自己喜歡做的事情啊?；蛘呤浅詡€(gè)葡萄干啊，放個(gè)嘴里邊用舌頭數(shù)數(shù)葡萄干的褶皺個(gè)數(shù)啊。這就是心理學(xué)方面的正念，你可以試一試，也可以跟網(wǎng)上學(xué)學(xué)瑜伽啊。
      
      以上是對(duì)“心煩意亂很急躁是怎么了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！