睡覺前跑步有什么壞處？

      指導(dǎo)意見：
      你好，睡前跑步對身體有好處，你說的下自習(xí)跑步10分鐘，對身體沒有壞處，建議你繼續(xù)堅持。跑步除了可以強(qiáng)身健體之外，還可以釋放壓力，提高免疫力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自律性。

      1，你在晚上時間段跑步鍛煉身體，是可以的，對你的健康沒有什么不好的影響。就是這個時間鍛煉后你可能會增加神經(jīng)興奮性，減輕困倦感，不利于及時進(jìn)入睡眠狀態(tài)。2，不建議劇烈運動，建議慢跑。
      以上是對“睡覺前跑步有什么壞處？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在睡前慢跑10分鐘，對身體是沒有什么負(fù)面影響的，反而每天規(guī)律的運動。
      指導(dǎo)意見：
      有利于身體素質(zhì)的提高，對身體是有好處的。您這種習(xí)慣還需要繼續(xù)的堅持。雖然高中學(xué)習(xí)生活非常緊張，但是仍然需要有運動，要勞逸結(jié)合。

      病情分析：
      只要睡眠充足，白天不感到困得話這種情況問題不大，你要注意飲食營養(yǎng)勞逸結(jié)合
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食營養(yǎng)，不要吃辣的涼的少吃油膩的，多喝水，只要不感覺到疲倦就不會有問題，注意勞逸結(jié)合

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，平時學(xué)習(xí)緊張，晚自習(xí)后跑步10分鐘，歇半小時再睡覺，如果不影響睡眠，對身體沒有什么壞處，放心好了。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：平時注意保持生活規(guī)律，避免熬夜，勞逸結(jié)合，在緊張的學(xué)習(xí)之余，抽出時間活動一下身體，對你的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的。