本人濕氣重肚子肉多，想求一個(gè)可以瘦肚子的方法
女 | 27歲 2020-02-25 16:13:09
2人回復(fù)
來自襄陽(yáng)市
健康咨詢描述： 肚子不大怕冷但是濕氣重肚子上有一層厚油脂，不好瘦，稍微特意去減肥一段時(shí)間后特容易反彈，反而不斷慢慢變胖，想問一下跳廣場(chǎng)舞可以瘦肚子嗎？
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2020-02-25 16:25:34 我要投訴
你好，可能由于久坐，活動(dòng)少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅(jiān)持步行，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，用紅豆，薏米熬水喝，可以去除體內(nèi)的濕氣。
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2020-02-25 16:29:10 我要投訴
你好，瘦肚子的方法主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)配合控制體重?？梢赃x擇進(jìn)行瘦肚子的一些鍛煉方法，比方說進(jìn)行仰臥起坐或者是進(jìn)行俯臥撐，同時(shí)也可以選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)跑步或者是游泳鍛煉。每天至少運(yùn)動(dòng)達(dá)到一兩個(gè)小時(shí)才會(huì)有一定的效果，盡量運(yùn)動(dòng)方式多樣化。同時(shí)也需要嚴(yán)格控制好飲食，不能夠吃任何太油膩的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
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