腹肌厚度不對稱怎么辦

      腹肌厚度不對稱，這種情況也有的是先天的，因?yàn)槊總€人的發(fā)育不是完全對稱的，這種情況建議不要過度緊張，可以每天堅(jiān)持鍛煉，調(diào)整安達(dá)到雙側(cè)腹肌盡量是對稱，建議每天堅(jiān)持一些有氧運(yùn)動，多進(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物。
      

      肯定不會絕對對稱的，跟先天有關(guān)系，跟后天也有關(guān)系！比如說后天的這個鍛煉也會導(dǎo)致左右側(cè)不會完全相等。這都屬于正常的情況。只要正常的鍛煉就可以了，沒必要太關(guān)注對稱的問題。
      

      從你描述中知道你兩側(cè)腹肌不對積：一般是因?yàn)橛幸粋?cè)腰方肌短縮，所以力強(qiáng)，另一次腰方肌力弱。所以在進(jìn)行腹部力量訓(xùn)練時，強(qiáng)的一側(cè)會更多的來克服阻力。如果有此問題，仰臥起坐時身體會向一側(cè)彎曲，這個時候身體彎向哪一側(cè)，那一側(cè)的腹肌就高。其原因就在于彎向的這一側(cè)腰方肌縮短。解決辦法：1.腹肌高的一側(cè)腰方肌伸展；2.弱側(cè)腰方肌力量訓(xùn)練；3.連帶不對稱部位的訓(xùn)練。
      
      以上是對“腹肌厚度不對稱怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腹肌不對稱有兩種原因，一種是先天發(fā)育導(dǎo)致，一種是后天運(yùn)動不對稱導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議腹肌不對稱是常見現(xiàn)象，如果相差比較明顯，多鍛煉偏小一側(cè)，側(cè)面屈體提膝，保持左右訓(xùn)練相當(dāng)，側(cè)身仰臥起坐，緩慢訓(xùn)練