腰間盤突出想學(xué)舞蹈，請(qǐng)求專業(yè)指導(dǎo)！

      根據(jù)你口述的癥狀，結(jié)合圖片上的反應(yīng)，不建議學(xué)舞蹈之類的對(duì)腰部要求比較高，并且容易造成腰部運(yùn)動(dòng)超負(fù)荷的這種動(dòng)作性的學(xué)習(xí)，因?yàn)橐坏┯醒导膊?，容易?duì)腰部造成二次損害，并且一些要求的動(dòng)作也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。
      

      指導(dǎo)意見：
      目前腰椎間盤突出如果是癥狀比較明顯，暫時(shí)不宜學(xué)習(xí)這些舞蹈。如果平時(shí)沒有明顯的疼痛，可以學(xué)習(xí)，只是避免高難度的動(dòng)作，學(xué)習(xí)后可以適當(dāng)?shù)亩嗯P床休息。局部可以按摩理療有助于腰部健康。
      

      腰3，4腰4，5間盤膨出，結(jié)核年齡45歲，應(yīng)該問題不大。間盤膨出是指輕度間盤突出，絕大多數(shù)老年人都有間盤膨出，平時(shí)多加注意即可。避免久坐勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出想學(xué)舞蹈，請(qǐng)求專業(yè)指導(dǎo)！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      腰間盤突出平時(shí)注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢(shì)要正確。3．提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時(shí)，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      你好，腰椎間盤突出，平時(shí)注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐、著涼，可以針炙，推拿按摩，牽引，理療烤電等來緩解癥狀?？梢宰鲎鲅＝〔伲渣c(diǎn)舒筋活血的藥。
      

      通過你的詳細(xì)描述考慮腰椎間盤膨出，腰椎退行性變，考慮不嚴(yán)重，建議練習(xí)倒走燕飛，增加腰背肌力量，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要暴力活動(dòng)，不建議學(xué)習(xí)拉丁舞。建議不要著涼受寒。
      

      病情分析：
      你好，可能由于久坐，腰骶部持重，勞損，著涼，寒濕入侵，或者突然用力過猛，腎氣虛弱等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      可能比較喜歡國(guó)標(biāo)舞，興趣是一方面，體力，體能能否支撐是一方面，建議可以學(xué)習(xí)基本的步伐，適度的鍛煉，一定要把握個(gè)分寸，身體健康，生活的舒適，比興趣愛好更重要。
      
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