腰疼，不知道什么回事跳了一下

      是的從您的癥狀描述來看考慮應(yīng)該是存在拉傷的情況?，F(xiàn)在出現(xiàn)這種情況還是應(yīng)該多以臥床休息為主，可以在疼痛部位適當(dāng)熱敷然后外用活血止痛膏口服點(diǎn)舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，在疼痛明顯好轉(zhuǎn)之前要以休息為主不要去做各種鍛煉活動。

      這種情況應(yīng)該是有軟組織損傷，但是看照片上的這個樣子，除了軟組織損傷之外，你冷敷的方式可能不太對，局部的皮膚有點(diǎn)損傷，冷敷的話最多一次15分鐘左右，局部最好用毛巾外包一下，不要直接接觸皮膚之后至少要休息半個小時到40分鐘，不能一直放在上面冷敷。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮腰部扭傷或腰部軟組織損傷，是一種急性損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議臥床休息，禁止按揉及體育鍛煉。可口服止痛及活血化淤藥物。等急性期過后可選擇腰部熱敷理療。完全康復(fù)之前禁止劇烈運(yùn)動。