男生減肥速度過快怎么辦
健康咨詢描述： 我是今年二月份開始減的，之前是減過一段時間然后又過年吃胖回來了，之后又重新開始減，到現(xiàn)在19天了，從168掉到153左右，還少，我現(xiàn)在比較在乎的時候我這樣減會對身體造成傷害嘛？我說說我的飲食吧，三餐吃兩餐，晚餐不吃，餐前一杯水，早餐雞蛋牛奶全麥面包或者全麥餅干，中午是面條加上蔬菜，晚上有時候不吃有時候只吃一個蘋果，因?yàn)槲也惶矚g運(yùn)動，所以我只能從飲食上控制，除了我說的這些平常我是不會吃別的東西的，這樣的話會對身體有影響嘛？減下肥來會不會反彈上去？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，如果身體肥胖可以進(jìn)行減肥，但是科學(xué)合理的減肥方法應(yīng)該是通過積極的體育鍛煉以及適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。適當(dāng)節(jié)食對減肥也是有好處的。如果過度節(jié)食容易引起營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂，容易患有胃病、脫發(fā)等這些情況，會對身體健康帶來危害?？茖W(xué)合理的減肥方法應(yīng)該是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一日三餐合理的搭配。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你的減肥問題情況的咨詢，結(jié)合你的減肥過程和減肥食譜嗯情況的詳細(xì)敘述，看出你是一個非常關(guān)注自己身體健康的智慧者。
指導(dǎo)意見：
你加強(qiáng)鍛煉身體，合理膳食，少吃油炸辛辣刺激性食物，多吃富含維C的新鮮的水果蔬菜，把豬食量減少1/6，晚上七點(diǎn)以后不要再吃任何食物，可以適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)散步。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
