就是頭后面有一個地方莫起來還有一點硬

      病情分析：
      你好，根據你描述，我個人認為你所說的這種情況，應該是一個姿勢保持時間過長導致的肌肉僵硬，是缺血缺氧的表現。
      指導意見：
      因為一個部位長時間保持一種姿勢或者長時間不動的情況下，這個地方的血供就會減少，然后肌肉就會出現缺血缺氧，然后出現疼痛的和腫脹的感覺，所以我建議你平時在家里面多活動活動身體，不要總是躺著坐著，然后伸展一下，運動一下可能有所緩解，用熱毛巾敷一敷也有所好轉的！
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，你知道自己的脖子后面的又硬又疼的感覺是怎么導致的嗎？
      指導意見：
      是不是最近在家待的時間長了，沒什么運動，看手機看電腦的時間也多？你可以上上熱敷，減少看手機，看電腦的時間，做做室內運動，比如原地踏步走。但是不要使勁轉動脖子，也可以聽聽音樂。