我不知道怎么辦

      你感覺很累，想輕松而且會莫名其妙的流淚。不愿意與別人接觸，像這種情況很像是抑郁癥導(dǎo)致的，所以一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診。根據(jù)情況來對癥治療，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲委熞钟舭Y的藥。平時自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多鼓勵自己與別人溝通交流，不要老是窩在家里多做些戶外活動，天氣好的時候多曬曬太陽。飲食上多吃一些黃花菜。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，自卑，哭泣，想輕生，失眠等，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。保證休息和睡眠。樹立自信，不管做什么事情都要有自信，從小事做起，制定計劃目標(biāo)，增強自信心，克服自卑心理。身心放松，控制好自己的情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我減壓，不做傷害自己的事情，樹立正向性的人生觀，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      你好，目前存在傷心落淚，睡眠障礙，回避接觸人群，考慮是存在抑郁情緒的可能性。建議你保持樂觀的心態(tài)，積極的面對生活中的困難和壓力，遇到煩惱的時候，要及時的求助，可以把你的煩惱告訴家人，或者朋友，也可以通過運動的方式，酣暢淋漓的運動，可以釋放內(nèi)心的壓抑。如果持續(xù)得不到改善，建議到心理科面診，排除是否是情緒障礙的可能性，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對“我不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！