怎么快速再長5-10cm？？

      青少年一般在13到十七八歲這段時間長得最快，像你現(xiàn)在才15歲，除了做運動以外還需要通過飲食上進行調(diào)理，要多吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，比如說蛋類，肉類，牛奶。運動你選了喜歡的類型，并沒有特別的有促進長高的運動。
      

      身高80.%取決于遺傳，也就是父母的身高直接決定了你的身高。建議你多跳繩，多打球，多做跳躍動作，多吃牛奶、雞蛋、肉類、魚蝦等食物，同時需要保證充足的睡眠時間。
      
      以上是對“怎么快速再長5-10cm？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，影響身高的因素主要有以下幾點：第一、遺傳，遺傳基因直接影響人種、身高。第二、睡眠，身高的增長非常依賴于睡眠的質(zhì)量，睡眠的時間有保障，晚上分泌的生長激素可以很好地作用于人體的骨骼，使人體增高。第三、營養(yǎng)，營養(yǎng)物質(zhì)特別是蛋白質(zhì)、鈣、鐵等要補充充分，為孩子增長身體提供原料。第四、運動，運動影響兒童身高非常明顯，運動可以直接促進生長激素的分泌，使生長激素在夜晚增大分泌，促進食欲，還能保證健康的睡眠等等，對于長高有很大幫助。
      

      病情分析：
      身高受很多因素的影響，比如遺傳因素，營養(yǎng)因素，運動因素，種族因素等等，都可以影響身高。
      指導意見：
      在日常的生活中多進行體育鍛煉，有利于青少年的生長發(fā)育，比如球類運動、跑步等等。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，進入青春發(fā)育階段之后，隨著體內(nèi)激素分泌旺盛，不僅生殖器官開始發(fā)育成熟，升高也會增長
      指導意見：
      建議你不要著急，升高的增加是一個緩慢的過程，如果你平時在堅持鍛煉身體，做跑步運動和跳繩運動，這樣對升高增長有促進作用，也可以通過跳高運動促進身體長高
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，怎么快速再長5-10cm怎么做？這是沒有辦法的。一般來說幾天的時間是不會有什么明顯長高，一年內(nèi)能長高5到10厘米都算比較多的，平均下來每天只有零點幾毫米，甚至都不到。
      指導意見：
      建議你自己順其自然，不要有太大的心理壓力，也沒有這樣的捷徑，飲食上多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，平時多運動鍛煉刺激生長激素分泌，理論上就會有一定幫助。
      
      以上是對“怎么快速再長5-10cm？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述現(xiàn)在十五歲，不知道身高，還想繼續(xù)長高五到十公分。
      指導意見：
      建議，你現(xiàn)在是生長發(fā)育的時候，注意加強營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等，多吃水果蔬菜，保證營養(yǎng)均衡，適當?shù)捏w育鍛煉，比如：跑步、打球、雙杠等，是能夠長高的。