肩部腰部手部很難受很想活動(dòng)一下
健康咨詢描述： 肩部腰部手部很難受很想活動(dòng)一下，其中肩部還有點(diǎn)疼。三個(gè)部位活動(dòng)后都有骨頭發(fā)出聲響。我保持坐姿一般都要很長時(shí)間。
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可能和你長期保持一種坐姿有一定的關(guān)系，長期保持一種坐姿會(huì)引起肌肉緊張。所以當(dāng)活動(dòng)的時(shí)候，肌肉的收縮不協(xié)調(diào)會(huì)引起疼痛或者發(fā)出聲音。盡量改變這種習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，必要的時(shí)候可以用點(diǎn)活血化瘀藥。
那我這時(shí)應(yīng)該如何做，真的很難受想很快緩解？
像這種情況也不能急，可以進(jìn)行局部的熱敷，適當(dāng)?shù)陌茨懑煛?/p>
做做體操運(yùn)動(dòng)行嗎？熱敷有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間，作業(yè)還很多
也可以的，在疼痛范圍內(nèi)可以適當(dāng)鍛煉。
好的謝謝！
不要客氣的
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指導(dǎo)意見：
你的這種情況可能是肩胛背部和腰臀部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質(zhì)針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。平時(shí)避免久坐久站和長時(shí)間低頭，特別是不能長時(shí)間玩手機(jī)，一定要多做運(yùn)動(dòng)。
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主要考慮有腰椎或頸椎方向的問題，由于最近大家大多宅在家里，很容易引發(fā)這些方面的問題，日常避免久坐久站或長時(shí)間伏案低頭，可以適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)如小燕飛，可以適當(dāng)進(jìn)行局部熱敷，配合外敷一些活血化淤通絡(luò)止痛的藥物。
以上是對“肩部腰部手部很難受很想活動(dòng)一下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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您好，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，與勞累，受涼，長時(shí)間一個(gè)姿勢，姿勢不良及劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)系，建議近期避免以上誘因，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，外用扶他林軟膏，多揉會(huì)讓藥物滲進(jìn)去。配合按摩，推拿等理療。癥狀明顯的話可口服些藥物：布洛芬緩釋片或塞來昔布膠囊，和鹽酸乙哌立松片等。對癥處理，觀察看下。
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指導(dǎo)意見：
肩部和腰部等地方疼痛不舒服，可能是長期一個(gè)姿勢工作太久肌肉疼痛，當(dāng)然也可能是別的問題?？梢钥紤]適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下，另外就是熱敷和按摩理療。如果持續(xù)這樣不舒服，還是需要及時(shí)檢查比如拍片等。
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根據(jù)你的這種描述情況，肩部腰部腹部等很難受，這種情況不能排除，肌肉勞損等導(dǎo)致的，目前這種情況，建議局部溫敷，理療按摩，改善局部血液循環(huán)，避免久站久坐，平時(shí)適度活動(dòng)，必要時(shí)可以口服中成藥物治療。
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這個(gè)情況首先應(yīng)該考慮是你長期保持一個(gè)姿勢以后導(dǎo)致的結(jié)果，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院去就診，進(jìn)一步的檢查應(yīng)該是問題不大，平時(shí)盡可能的要適當(dāng)?shù)腻憻挘灰L期保持一個(gè)姿勢?？梢园茨Ψ潘珊蟊巢考∪狻?br />
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