腿部肥大，小腿肌肉明顯，尤其是大腿內(nèi)側(cè)贅肉多x腿

      你好，可能由于工作生活壓力大，攝入的熱量與消耗不平衡，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議管住嘴，邁開腿，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，飯前喝湯，苗條健康，每天有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右。
      

      你好，小腿太粗想變細(xì)，主要可以有兩個(gè)辦法：1、運(yùn)動(dòng)后按摩，可以每天慢跑5-10分鐘，達(dá)到微微出汗即可，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以用干的熱毛巾敷在小腿上，然后由上至下，或由下至上，沿縱軸方向按摩小腿，每次按摩5分鐘即可，作用是將小腿的肌肉形狀逐漸拉長，這樣小腿肌肉雖然沒有變少，但是形狀拉長后，小腿從外觀上更加美觀。2、打瘦腿針，瘦腿針的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可以阻斷神經(jīng)對(duì)肌肉的營養(yǎng)作用，而使肌肉逐漸萎縮，肉毒素還可以去除部分脂肪，因此肌肉萎縮后，小腿慢慢就瘦下來了。