我想鍛煉下邊讓自己堅持時間長然后硬的時間長

      性生活正常情況下超過5分鐘就是沒有什么問題的，這種情況也不要過于擔心的，可以進行選擇，適當的增加些運動和鍛煉，保持良好樂觀的心態(tài)才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應該密切的進行觀察病情，多注意些休息
      

      病情分析：
      男性提高性功能可以通過多方面的綜合調理，例如生活的習慣上，生活習慣上不要長期的熬夜，不要抽煙喝酒，多參加戶外運動，例如游泳，爬山，跑步等。多運動能夠提高身體的免疫力，從而就能夠提高男性的性功能，也可以做相關的局部按摩，保持良好的心情。
      指導意見：
      身體有某些炎癥要進行積極的治療，避免引發(fā)嚴重的后果，男性提高性功能也可以通過飲食方面進行調整，飲食上多吃一些高營養(yǎng)的食物，不要吃刺激性辛辣的食物，少吃一些油炸燒烤類的食物，因為這些食物只會導致身體越來越差，提高性功能也可以多做局部的運動，效果也是比較好的。
      
      以上是對“我想鍛煉下邊讓自己堅持時間長然后硬的時間長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！