坐直腰椎會(huì)疼，放松有點(diǎn)駝背就好了

男 | 30歲 2020-02-12 20:45:10 5人回復(fù) 來自淄博市

健康咨詢描述：最近閑的沒事想學(xué)學(xué)冥想，打坐姿勢(shì)坐直后沒幾分鐘腰椎疼，感覺是那種肌肉疼，背部打直費(fèi)勁，一放松就想駝背。出現(xiàn)這種情況一般是啥情況。謝謝

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2020-02-12 20:47:42 我要投訴

      這種情況考慮腰部肌肉力量不足，所以出現(xiàn)了這種情況，建議先進(jìn)行腰背肌功能鍛煉再進(jìn)行冥想活動(dòng)。平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉

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2020-02-12 20:47:43 我要投訴

出現(xiàn)這種情況，啥特殊情況也不是，只是正常情況，因?yàn)槿松鷣砭陀幸欢ǖ亩栊?，所以如果姿?shì)坐直的話，需要用力，可能時(shí)間長(zhǎng)了，有一點(diǎn)點(diǎn)累，也可能造成一定的肌肉損傷，但是如果養(yǎng)成習(xí)慣之后，應(yīng)該就可以了

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2020-02-12 20:48:20

      坐直腰椎會(huì)疼。放松點(diǎn)駝背就好了，說明這個(gè)可能會(huì)有腰椎序列變直的情況。這個(gè)一定要注意，有時(shí)間的話檢查一下腰椎的ct。這個(gè)有時(shí)時(shí)候長(zhǎng)期做也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。

      以上是對(duì)“坐直腰椎會(huì)疼，放松有點(diǎn)駝背就好了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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2020-02-12 20:47:38 我要投訴

      病情分析：
      您好，患者從你描述的這種情況來看，您這是肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的痙攣，也就是炎癥水腫。
      指導(dǎo)意見：
      你好，患者從您描述的這種情況來看，您是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致您肌肉痙攣水腫，所以您才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

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2020-02-12 20:50:26 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析考慮是你平時(shí)習(xí)慣性帶點(diǎn)微駝背，猛然長(zhǎng)時(shí)間的挺直腰造成的肌肉勞損引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以逐漸的增加時(shí)間會(huì)逐漸適應(yīng)挺直腰的動(dòng)作，可以佩戴背背佳進(jìn)行輔助。放心不是什么病。