手腕扭傷，都一個(gè)月了還沒好。

健康咨詢描述： 醫(yī)生們好。我在12月中的時(shí)候做杠鈴的時(shí)候扭傷了左手腕，剛扭傷前兩天手掌和手指都還腫。到了1月初的時(shí)候，覺得恢復(fù)得差不多了就去打籃球，結(jié)果又回到了12月中的狀態(tài)，從此之后我就不敢打籃球了。之后我還做了一下措施來恢復(fù)手腕，1.買了云南白藥去噴，每天噴三次2.買了個(gè)護(hù)腕戴著，晚上睡覺有時(shí)候會(huì)拉扯被子，所以我晚上睡覺也戴著，有時(shí)候戴得太緊還手麻了。反正除了洗手洗澡摘下來，其他時(shí)間都幾乎戴著?，F(xiàn)在雖然好了很多了，手腕也能360度慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)不疼。但是有時(shí)候拉扯被子或者做家務(wù)還是會(huì)疼。不知道像我手腕恢復(fù)是不是太慢了，是不是還有什么其他方法能加快恢復(fù)？