情緒低落，無助，自卑，有自殘的想法

      你有情緒低落，做什么事情都沒有興趣，總是感覺委屈，像這種情況很像是抑郁癥的表現(xiàn)，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來確診一下你抑郁癥的程度，然后根據(jù)情況來對癥治療。自己一定要對自己多一些鼓勵認可，不要過多的負面評價自己。時尚多吃一些黃花菜。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，情緒低落，對什么都不感興趣，自卑，有自殘的想法，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生。
      指導意見：
      身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情。樹立自信心，克服自卑心理，多做自己喜歡的事情，體現(xiàn)出自己的價值。作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。