健康咨詢描述: 腰扭了一個(gè)多月了,當(dāng)時(shí)傷的也不是特別特別嚴(yán)重,按摩過兩次,現(xiàn)在恢復(fù)一個(gè)月了,正常走路下蹲都沒什么感覺,但是一用勁,抬東西還是會(huì)感覺酸脹難受,正常嗎?會(huì)不會(huì)變成慢性勞損了?多久可以徹底恢復(fù)呢?因?yàn)榭紤]上班原因,有時(shí)候避免不了會(huì)抬一些重物。求問我多久可以恢復(fù)徹底?
腰肌扭傷一個(gè)月仍然酸脹不適,關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖,避免劇烈活動(dòng),盡量少彎腰,不要搬抬重物,保持正確姿勢,睡硬板床休息,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療,配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效。只要積極治療是可以痊愈的。
那我平常應(yīng)該平躺睡還是趴著睡?哪個(gè)更利于恢復(fù)?偶爾側(cè)躺可以嗎
最好是平臥有利于病情恢復(fù)
像您目前這種情況,當(dāng)時(shí)外傷之后應(yīng)當(dāng)積極的進(jìn)行休息,通過口服外用的藥物和針灸推拿等理療的方法,積極的進(jìn)行治療。在此期間不進(jìn)行系統(tǒng)治療的話,后期可能會(huì)導(dǎo)致慢性的勞損。目前可以休息一段時(shí)間,看一下是否有明顯的效果,在癥狀好轉(zhuǎn)之后,應(yīng)逐步的進(jìn)行腰部肌肉力量的鍛煉。
根據(jù)你所講的病史,提供的情況,我個(gè)人認(rèn)為如果是腰肌扭傷的話,一般只需要三周左右就可以恢復(fù)比較正常,你現(xiàn)在還是有腰部酸脹疼痛的話,應(yīng)該要考慮是否出現(xiàn)了腰大肌的炎癥,建議你可能要需要到醫(yī)院里面去做一做理療,讓其徹底的康復(fù)。
以上是對(duì)“腰扭了一個(gè)月了,還是會(huì)覺得有點(diǎn)難受正常嗎?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,根據(jù)你的描述,腰部扭傷后仍感酸痛,建議注意休息,避免長時(shí)間彎腰,避免腰部著涼,避免久坐,避免過度負(fù)重,可局部熱敷,平常要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉,可以練習(xí)小燕飛,倒著走。局部活血止痛膏藥外敷。
病情分析:
你好!根據(jù)你描述的病情,女,28歲,腰扭傷一個(gè)月了,正常走路下蹲,但一使勁抬東西感覺酸脹難受,軟組織損傷一般三個(gè)個(gè)月可愈合。
指導(dǎo)意見:
注意保暖,注意休息,充足睡眠,生活起居規(guī)律,飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物,富含維生素的食物,戒煙戒酒,適量運(yùn)動(dòng),保持平穩(wěn)心態(tài),控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi),希望能夠幫助到你。
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