腰扭了后，快一個月了，坐一會還是感覺難受正常嗎

      腰扭傷以后，現(xiàn)在一個多月了，出現(xiàn)的這種酸脹說明腰背部的肌肉損傷還沒有完全恢復(fù)?；旧纤闶钦５?。建議你睡硬板床，鍛煉腰背肌。一般推薦小燕飛以及5點(diǎn)支撐。需要鍛煉一個月以上才能夠有效
      

      腰扭傷1個月，久坐，考慮外傷或慢勞損等引起的腰背筋膜炎，腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損使腰背部肌筋膜及肌組織發(fā)生水腫、滲出及纖維變性而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。本病應(yīng)注意腰部休息，避免風(fēng)寒，可配帶護(hù)腰，熱敷、理療、針灸等物理治療。如不緩解，建議到醫(yī)院就診，必要時行影像學(xué)檢查。
      
      以上是對“腰扭了后，快一個月了，坐一會還是感覺難受正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是扭傷再加強(qiáng)長期久坐導(dǎo)致的腰肌勞損引起的酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期注意不要久坐，臥床休息幾天，最好去醫(yī)院康復(fù)科做做腰部針灸推拿治療，配合鍛煉小燕飛動作，大約一周就可以康復(fù)。