做第九套廣播體操能減肥嗎？

女 | 12歲 2020-02-09 13:33:20 3人回復(fù) 來自駐馬店市

健康咨詢描述：我每天早中晚各做5次廣播體操可以減肥嗎？加起來大概一小時(shí)左右

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2020-02-09 14:14:37 我要投訴

只要運(yùn)動(dòng)，減少熱量攝入，使熱量消耗大于攝入，就可以減肥。做廣播體操也可以，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度夠了，注意少吃熱量高的食物，就可以達(dá)到減肥的目的。

2020-02-09 19:52 ask9273821314 追問

1小時(shí)購買

2020-02-09 19:58醫(yī)生回答：

1小時(shí)的時(shí)間是夠了，看你的運(yùn)動(dòng)量的大小，就是動(dòng)作幅度大小，消耗熱量的大小，一樣的動(dòng)作，人和人做的幅度、力量不一樣，熱量消耗不一樣，看你完成的質(zhì)量了。

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2020-02-09 14:11:59 我要投訴

你好！減肥要有毅力，關(guān)鍵是控制飲食，多吃粗糧，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素C和維生素E，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以做廣播體操，跑步，散步等。必須通過體育鍛煉把飲食吸收的能量消耗掉，才達(dá)到減肥目的。

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2020-02-09 14:15:30 我要投訴

      如果能每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量并配合規(guī)律飲食的話，可以達(dá)到減肥的目的。每天一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量不是很大，如果可以的話每天把運(yùn)動(dòng)量再增加一到兩倍。多吃果蔬，減少主食的攝入。

      以上是對“做第九套廣播體操能減肥嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！