求醫(yī)生幫助我解決疾病難題

女 | 57歲 2020-02-08 15:34:37 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：最近一周，我晚上總是睡不著覺(jué)，兩腿發(fā)酸，無(wú)處擱無(wú)處放，太難受了，怎么辦

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

屈盛琴國(guó)藥同煤總醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 兒科疾病護(hù)理，尤其是新生兒、早產(chǎn)兒的護(hù)理幫助網(wǎng)友：2968

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2020-02-08 15:45:06 我要投訴

      病情分析：
      病情分析：如果出現(xiàn)睡不著，建議：1.靜下心來(lái)，深呼吸，2.不恐懼，不著急，不擔(dān)心，不憂(yōu)郁，因?yàn)槿巳硕加兴恢臅r(shí)候，況我乎？3.睡覺(jué)前盡量不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不做影響情緒的事情，最好泡腳，梳頭，4.睡覺(jué)前不要接觸興奮性食品或飲品，比如茶，咖啡，酒精等等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果上述不解決問(wèn)題，服用一點(diǎn)睡眠藥，就很好，不要對(duì)睡眠藥產(chǎn)生偏見(jiàn)，該吃就吃，該停就停，不必?fù)?dān)心副作用。