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求醫(yī)生幫助我解決疾病難題

女 | 57歲 2020-02-08 15:34:37 1人回復 來自齊齊哈爾市

健康咨詢描述： 最近一周，我晚上總是睡不著覺，兩腿發(fā)酸，無處擱無處放，太難受了，怎么辦

醫(yī)生回復區(qū)
屈盛琴
屈盛琴 國藥同煤總醫(yī)院   副主任護師 擅長: 兒科疾病護理，尤其是新生兒、早產兒的護理 幫助網友：2968
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2020-02-08 15:45:06 我要投訴

      病情分析：
      病情分析：如果出現睡不著，建議：1.靜下心來，深呼吸，2.不恐懼，不著急，不擔心，不憂郁，因為人人都有睡不著的時候，況我乎？3.睡覺前盡量不做劇烈運動，不做影響情緒的事情，最好泡腳，梳頭，4.睡覺前不要接觸興奮性食品或飲品，比如茶，咖啡，酒精等等，
      指導意見：
      如果上述不解決問題，服用一點睡眠藥，就很好，不要對睡眠藥產生偏見，該吃就吃，該停就停，不必擔心副作用。
      

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