嚴(yán)重的失眠有點(diǎn)小抑郁

男 | 24歲 2020-02-04 23:00:06 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：重度失眠啥也不干躺床上3個小時睡不著想好好睡覺怎么就是睡不著怎么辦

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2020-02-04 23:01:56 我要投訴

你這應(yīng)該是由于精神壓力大或者是不良事件而導(dǎo)致的失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左匹克隆安眠藥物緩解癥狀，但是這種藥物不能長期使用，會有依賴性，平時也要注意放松心情。

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2020-02-04 23:06:42 我要投訴

平時有沒有壓力大等原因。有的話需要自我調(diào)節(jié)。你的這種情況屬于比較嚴(yán)重的失眠癥。需要服用鎮(zhèn)靜類的藥物治療了?？梢悦刻焱砩戏靡黄⑵者騺?，如果一片不管用可以加量到2片。白天多運(yùn)動。

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2020-02-15 12:37:41 我要投訴

      病情分析：
      不知道你失眠時間有多長了，如果是偶爾失眠。你也不要太驚慌，可能與運(yùn)動啊，飲食啊。睡眠習(xí)慣的改變有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天要有一定的運(yùn)動量，即使待在家里也不能躺在床上或者是窩在沙發(fā)里，要進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動，白天不能睡覺，晚上不困不要睡覺。要保證到床上15分鐘到半小時就能睡著。這樣生物鐘就會調(diào)整過來了。

      以上是對“嚴(yán)重的失眠有點(diǎn)小抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！