1米69，胖150斤，如何恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重

      病情分析：
      你好，這種情況，主要是飲食不當(dāng)，高脂肪油膩食物攝入太多導(dǎo)致發(fā)胖情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好，最健康的辦法，可通過跑步，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，來減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以起到較好改善，同時(shí)飲食方面需要均衡，多以清淡，高蛋白食物為主，減少吃高脂肪油膩食物，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，因從事工作原因，活動(dòng)量少，飲食結(jié)構(gòu)不佳，導(dǎo)致肥胖、高血壓。
      指導(dǎo)意見：
      建議：根據(jù)你的情況來看，需要保持心情愉快不要暴怒，你需要進(jìn)清淡飲食、低鹽飲食，多飲水，少吃油炸食品及甜食，注意作息要規(guī)律，不要熬夜，多吃蔬菜及水果，多運(yùn)動(dòng)，以降低體重。血壓高最好去醫(yī)院檢查一下。
      以上是對(duì)“1米69，胖150斤，如何恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你吃了大量的漢堡和薯?xiàng)l，這個(gè)就是垃圾食品，你吃多了，自然就胖了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你下一步不要吃了，要加強(qiáng)鍛煉，每天保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，不吃油膩食品，不要緊張慢慢會(huì)瘦下來的。