想詢問一下飲食搭配等問題

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是由于飲食不規(guī)律，經(jīng)常的出現(xiàn)腸胃不舒服的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      飲食規(guī)律和飲食搭配是一個(gè)比較寬泛的概念，也不要拘泥于過度的機(jī)械化，比如說早晨可以吃一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶，然后吃一碗面條，或者是稀飯，或者是饅頭，或者是面包等，中午可以吃饅頭，米飯，然后配鮮的蔬菜，和適量的魚肉，晚飯可以量少一點(diǎn)，比如說喝一點(diǎn)稀飯，或者是一小碗面條，然后配上水果，睡前可以喝一包牛奶。
      

      病情分析：
      營養(yǎng)元素主要還是三大物質(zhì)，蛋白質(zhì)，糖類，脂肪，這三類物質(zhì)的攝入，都需要有。
      指導(dǎo)意見：
      脂肪選用植物油，面食里面蛋白質(zhì)，淀粉（糖分）含量比較合適，適量補(bǔ)充動(dòng)物蛋白質(zhì)就可以。蔬菜，水果每天吃一些，沒有必要刻意的去追求完美，做到食物多樣，不挑不揀就可以。
      
      以上是對(duì)“想詢問一下飲食搭配等問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！