肩頸和脊椎，腰疼痛。

      您好，你這個(gè)情況可以針灸治療，你這個(gè)也可以自己買(mǎi)按摩儀器按摩，建議你平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)看電視，不要一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了，平時(shí)可以自己適當(dāng)?shù)陌茨徑猓灰^(guò)度勞累。

      你好，這種情況可以做個(gè)頸椎片子看看嚴(yán)重程度，再考慮治療方法。如果不是很?chē)?yán)重，可以采取針灸，熱敷，按摩，微波，紅光，燙熨等理療治療。注意頸部保暖，不宜太勞累，少伏案工作。

      可以在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院針灸理療，平時(shí)多注意休息，多臥床，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，保證充足睡眠?？梢愿鶕?jù)舌苔脈象辨證口服中藥綜合調(diào)理。
      以上是對(duì)“肩頸和脊椎，腰疼痛?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病史描述和臨床表現(xiàn)來(lái)看，主要是長(zhǎng)期低頭、坐姿不正確導(dǎo)致的頸肩、腰部肌肉勞損等病變導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)前主要是注意做好防寒保暖，適當(dāng)體育鍛煉，積極應(yīng)用中草藥湯劑葛根湯加減化裁治療看看就可以的。