100mg的維生素C片用于改善發(fā)質(zhì)怎樣吃

      你好，維生素c有抗氧化的作用，有助于促進(jìn)鐵的吸收，維生素c有助于美白護(hù)膚，它可以分解皮膚中的黑色素，可以起到美白淡斑，預(yù)防色素沉著的作用，此外還有助于促進(jìn)骨骼，牙齒發(fā)育，還有助于提高自身的免疫力。含維生素C的食物有蘋(píng)果，檸檬，橘子等，如果有特殊情況需要服用維生素C片，每次100～200mg，一日3次。至少服2周。
      

      這樣的維生素C片，可以一天三次，一次一片，
      維生素C參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、膠原蛋白和組織細(xì)胞間質(zhì)的合成,可降低毛細(xì)血管的通透性,加速血液的凝固,刺激凝血功能,促進(jìn)鐵在腸內(nèi)吸收,促使血脂下降,增加對(duì)感染的抵抗力。