我情緒有問(wèn)題，找到了感覺(jué)可行的解決方法不知是否妥當(dāng)

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，經(jīng)常處于暴躁和焦躁的階段，通過(guò)給好友一個(gè)個(gè)手打，新年快樂(lè)，感到心情很舒暢，這很好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)做一些您感興趣的事情，如唱歌，打球，下棋等，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律。
      

      病情分析：
      說(shuō)明你的性格上面是一個(gè)比較善良比較注意別人。內(nèi)心當(dāng)中不是一個(gè)自私的人，但是你是一個(gè)沒(méi)有自信自卑的人。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有很多解決情緒的辦法，比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法，像你這樣的，通過(guò)幫助別人來(lái)使自己情緒得到改善也是一個(gè)很好的辦法，我是很支持你。