有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 眼淚自己會(huì)流,喪,經(jīng)常熬夜,卑微

眼淚自己會(huì)流,喪,經(jīng)常熬夜,卑微

女 | 14歲 2020-01-23 00:51:23 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得好委屈眼淚就自己掉下來(lái),特別喪,每天晚上不睡覺(jué)(根本睡不著),經(jīng)常因?yàn)樾∈虑榇蟪?,?duì)什么都沒(méi)興趣越來(lái)越憔悴感覺(jué)世界是灰色的,怕光,經(jīng)常喜歡關(guān)燈自己在一塊

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韓煥
韓煥 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,頭痛 幫助網(wǎng)友:2822
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2020-01-23 00:53:57

      病情分析:
      你經(jīng)歷過(guò)什么不開(kāi)心的事呢?不開(kāi)心睡不著,多愁善感,應(yīng)該有抑郁癥傾向
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你這樣有多久了呢?建議和父母說(shuō)說(shuō)情況,讓他們陪你去醫(yī)院檢查看看,做做心理疏導(dǎo),盡量讓自己樂(lè)觀
      

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:6251
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2020-01-23 01:06:43 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您描述的問(wèn)題,失眠,悲傷,流淚,對(duì)什么都不感興趣,易發(fā)脾氣等,您存在抑郁傾向,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      作息時(shí)間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳,不看緊張性,刺激性電視,不喝濃茶,不喝咖啡,減少白天睡眠時(shí)間,身心放松,樂(lè)觀心態(tài),控制好自己的情緒和行為,學(xué)會(huì)自我調(diào)解,自我減壓,減少不良刺激,保持心情愉悅,多做戶外運(yùn)動(dòng),多和朋友交流溝通,釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。
      

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