控制不住自己的脾氣，有輕度抑郁

      病情分析：
      這個與生理有關(guān)系，16歲控制情緒的額葉腦沒有發(fā)育完全，平時要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，多運動運動，情緒就會有出口，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要多出去走走運動運動，鍛煉鍛煉身體，生氣的時候稍微的忍三秒之后再看看發(fā)生了什么，晚上要按時作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康。既然你知道來詢問這件事情，就是你意識到自己這樣做也不好，看到就是成長的開始。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，控制不住自己的脾氣，總是因為一些小事就控制不了自己的脾氣，脾氣一上來就要砸東西。你這屬于情緒障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院，心理科就診
      指導(dǎo)意見：
      身心放松，樂觀心態(tài)控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。