頭疼睡眠質(zhì)量不怎么好手腳冰涼

      病情分析：
      根據(jù)描述的癥狀有腎陽虛的表現(xiàn)，腎陽虛衰，溫煦失職，以畏寒肢冷，腰以下為甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清長，夜尿多，舌淡苔白，脈弱等為常見癥的證候。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服金匱腎氣丸等中成藥，平時可以服用韭菜，羊肉等溫?zé)嶂?，少吃生冷寒涼食物，注意保暖少熬夜，平時多泡腳，可以適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      手腳冰涼，中醫(yī)認(rèn)為是陽虛引起的，特別是腎陽虛，會出現(xiàn)頭暈耳鳴，腰酸腿困，怕冷愛暖等一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理安排性生活，不能頻繁，戒煙戒酒，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，保持愉快的心情，口服一下，金匱腎氣丸。
      

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在是大冬天的，每個人都會感覺到有些冷的，所以你是不是穿少了點？同時年輕人也不應(yīng)該老是坐著啊
      指導(dǎo)意見：
      你一定要多運動的，就算是上課或者上班不能運動的話那總有下課或者是下班的時候你就是要多運動，運動了氣血暢通了自然就會暖和一些，還有睡前一定我泡腳的，如果你屬于氣血在些虛弱的話尋要從飲食進(jìn)行補益的，冬季可以吃當(dāng)歸生姜羊肉湯啊，謝謝
      

      病情分析：
      我是中醫(yī)科醫(yī)生，現(xiàn)在為您解答這個問題，只要你目前的情況來看，請問您平時有沒有一些不良的生活習(xí)性，如熬夜等等。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在為您解答這個問題結(jié)合您目前情況來看，建議您平時適當(dāng)作息規(guī)律，避免勞累，養(yǎng)成良好習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉身體
      
      以上是對“頭疼睡眠質(zhì)量不怎么好手腳冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！