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中午已經(jīng)四個月睡不著了

女 | 20歲 2020-01-05 16:12:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 中午的時候很少能睡著這個學期，我是睡在上鋪的，會因為下鋪的動作而睡不著。有時候是會想好多，有時候是注意力都跑那里去了。想翻個身也要小心翼翼的。會經(jīng)常聽到宿舍的動靜，感覺挺困的但是卻睡不著。會覺得我在家的話肯定不會這樣的。這四個月來，我經(jīng)常就是很累很困晚上睡得很少白天依然睡不著的情況。我這是怎么了。我好想能想他們那樣在白天累了困了就睡啊。

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:16:14 我要投訴

      你已經(jīng)有4個月中午睡不著，實際上這種情況多數(shù)是與你的心態(tài)有關(guān)系的，因為你太關(guān)注這些外界的因素了。你學會放松，可以聽聽舒緩的催眠輕音樂，不要關(guān)注外界床是否動或者有沒有聲音，你不去關(guān)注它，順其自然的話，有可能反而會睡著。

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