腰椎盤(pán)突出日常如何護(hù)理

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎盤(pán)突出癥平時(shí)注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢(shì)要正確。3．提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時(shí)，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述應(yīng)該是咨詢腰椎間盤(pán)突出癥，平時(shí)如何保護(hù)的問(wèn)題，具體情況不清楚。請(qǐng)問(wèn)有什么癥狀呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議完善相關(guān)病史及上傳CT片子，這個(gè)情況可以通過(guò)臥床休息三周，或者給予理療牽引好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      腰椎間盤(pán)突出那和我們長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)多的彎腰有關(guān)系，所以在生活中盡量，避免這些動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外那我們可以多做腰部的肌肉力量的訓(xùn)練來(lái)緩解疼痛，同時(shí)坐的時(shí)間超過(guò)半小時(shí)以后最好起來(lái)走一走。
      
      以上是對(duì)“腰椎盤(pán)突出日常如何護(hù)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的問(wèn)題來(lái)看，你現(xiàn)在的年齡比較年輕。有腰椎間盤(pán)突出的情況到什么程度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正在急性發(fā)作期，那么物理治療再就是日常護(hù)理的話，主要是平時(shí)一定要注意用力的姿勢(shì)，避免用力過(guò)猛，長(zhǎng)期久坐保持姿勢(shì)的正確后背可以墊靠背，站起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)，如果有散步的習(xí)慣也是有好處的。