運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心扭傷了腳

      腳踝扭傷以后會(huì)有疼痛腫脹的情況。有的還影響活動(dòng)。拍片沒骨折的話。注意休息。24小時(shí)內(nèi)間斷冰敷，48小時(shí)后熱敷。腳踝部加壓包扎，必要時(shí)腳踝關(guān)節(jié)石膏或支具固定3周，走路腳不點(diǎn)地，臥床時(shí)抬高患肢。吃藥（布洛芬片活血止痛膠囊邁之靈片），外用云南白藥也行。3-4周后網(wǎng)購瑜伽平衡板鍛煉踝關(guān)節(jié)肌肉力量、活動(dòng)度和平衡功能。慢慢就恢復(fù)了。這個(gè)不能。時(shí)間太短了。
      

      根據(jù)你目前發(fā)來的片子和報(bào)告單，你以上用的藥物是比較正確的，關(guān)于拆除石膏換護(hù)具的問題，我的分析時(shí)間還是比較短的，希望你要根據(jù)你自己的實(shí)際情況，對(duì)決定下一步的鍛煉計(jì)劃，患肢要抬高位置。
      

      病情分析：
      這種情況最好還是繼續(xù)打石膏治療的，建議你還是不要換。不能劇烈運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      大概需要一個(gè)月的時(shí)間，就應(yīng)該沒問題了，之后自己循序漸進(jìn)的做功能鍛煉，避免辛辣刺激油膩的食物。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心扭傷了腳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于外傷引起的，韌帶軟組織損傷休息兩周后就可以活動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      可以拆除后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)鍛煉，避免過度及勞累，活動(dòng)前后疼痛腫脹屬于正常，用熱水泡泡，逐漸緩解沒有癥狀就沒問題了。