身高170左右想要更高些
健康咨詢描述： 有什么辦法可以長高嗎，比如吃什么，做些什么運(yùn)動(dòng)，那些生長膠囊鈣片能吃嗎，謝謝
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身高受著遺傳因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，運(yùn)動(dòng)因素，疾病等等因素的影響。要想身體長高，要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，充足的睡眠，以及補(bǔ)充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好的促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)。另外建議到醫(yī)院做骨齡的測(cè)定，如果骨后線沒有閉合，還是會(huì)有生長空間的。
影響身高增長的因素主要有遺傳營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)睡眠及部分疾病，遺傳因素不能改變，若存在疾病因素則需要進(jìn)行治療，若排除疾病因素，需要通過以下方面改善身高增長：均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等，純牛奶可提供豐富的鈣元素，若無醫(yī)學(xué)需要不建議額外藥物補(bǔ)鈣；保證充足的睡眠，不要熬夜；多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、快走、慢跑、打籃球等，跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的發(fā)育的等因素影響有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚，蝦，瘦肉等，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳繩，跑步，打球，游泳等，還有要保證充足的睡眠，不要熬夜，這些都是有助于增長身高的。
以上是對(duì)“身高170左右想要更高些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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