健康咨詢(xún)描述: 要走將近4萬(wàn)步.我想問(wèn)問(wèn).每次走路多長(zhǎng)時(shí)間,才休息多長(zhǎng)時(shí)間?給關(guān)節(jié)緩緩.一開(kāi)始走的腳踝有點(diǎn)疼,關(guān)節(jié)也隱隱約約的疼.現(xiàn)在好一些了.
病情分析:
病情分析:可以晚上睡覺(jué)的時(shí)候適當(dāng)熱敷一下,如果沒(méi)法休息的話,那就只能對(duì)癥處理了,關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)磨損比較厲害,這種可能是有的,以前膝關(guān)節(jié)力量差,猛然出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)這種疼痛感,比較年輕,大的問(wèn)題不會(huì)有,可能與最近劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)
指導(dǎo)意見(jiàn):
大部分情況可能是韌帶肌肉拉傷,關(guān)節(jié)炎的情況不大,睡覺(jué)前熱敷睡覺(jué)抬高雙腿可以口服布洛芬或者尼美舒利關(guān)節(jié)疼痛,緩解疼痛,你這個(gè)疼痛可能只要你休息不劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)慢慢好了,如果繼續(xù)加重?zé)o緩解那你就必須停止工作了再去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
那走多久休息好
一般如果不間歇地走,建議每半個(gè)小時(shí)休息一會(huì),還是要注意勞逸結(jié)合,本身有癥狀了,還是建議注意休息的!
長(zhǎng)時(shí)間的大量走路爬樓梯或者是負(fù)重干活很容易造成。腳踝,膝蓋或者是腳底足跟等位置的勞損性疼痛。需要及時(shí)的充分休息配合貼膏藥。比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏,口服依托考昔,堅(jiān)持每天進(jìn)行熱敷,一天三次,一次20分鐘,或許舒筋。
您描述的情況肌肉酸痛拉傷肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎可能性較大暫時(shí)減少活動(dòng)注意休息避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過(guò)多,可以熱敷外用藥物膏藥不過(guò)敏也可以疼痛嚴(yán)重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較好掛骨科就可注意休息檢查一下磁共振
以上是對(duì)“我工作分揀需要走路一天要走”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,你因?yàn)楣ぷ髟?,每天需要行?萬(wàn)步,開(kāi)始出現(xiàn)腳踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的隱隱作痛,像這種情況,主要因?yàn)槟愕男凶呋顒?dòng)量太大,引起的關(guān)節(jié)的疼痛情況,建議你減少活動(dòng)量,注意休息看看。
多久休息一次呢
你說(shuō)的意思是你工作中嗎?
用于緩解局部軟組織疼痛,如 (1)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷(如...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于感冒引起的發(fā)熱﹑關(guān)節(jié)痛﹑神經(jīng)痛﹑頭痛以及...[說(shuō)明書(shū)]
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