假期2個(gè)月可以做到減肥嗎

      應(yīng)該是可以的。必須要通過(guò)科學(xué)的減肥方式，比如控制飲食，循序漸進(jìn)的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，生活規(guī)律，堅(jiān)持住就沒(méi)有問(wèn)題。也可以先去醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科制定個(gè)合適的食譜。
      

      如果是要想減肥，是可以采取體育鍛煉的方法減肥的，不要用藥物減肥，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，高脂肪油膩食物，需要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果。

      病情分析：
      可以的，只要科學(xué)合理的，做好每天的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持60天每天都落實(shí)，一定會(huì)可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸油膩辛辣刺激性食品，少熬夜，多喝水，保持大便通暢，不留宿便，少吃甜食。多做有氧運(yùn)動(dòng)釋放壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體抵抗力
      以上是對(duì)“假期2個(gè)月可以做到減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前的主要目標(biāo)任務(wù)就是在短短的兩個(gè)月假期時(shí)間里進(jìn)行計(jì)劃性減肥，爭(zhēng)取將自己的體重從原來(lái)的160斤降到140斤
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你根據(jù)自己的實(shí)際身高判斷出來(lái)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重是否是140斤左右，這樣就可以開(kāi)始從健身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)節(jié)食，塑身瑜伽等活動(dòng)進(jìn)行減肥再觀察效果，是否能夠達(dá)到預(yù)期效果需要實(shí)際觀察

      病情分析：
      可以啊，兩個(gè)月的時(shí)間通過(guò)運(yùn)動(dòng)減掉20斤，完全是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，還是要吃飯的，不能節(jié)食，早飯和午飯一定要吃，晚飯可以少吃一點(diǎn)，平時(shí)多吃水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是咨詢有關(guān)減肥方面的問(wèn)題，在兩個(gè)月內(nèi)要減掉10公斤。這個(gè)減肥速度有些快。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你釆取科學(xué)的減肥方法，即飲食控制加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，要想達(dá)到在兩個(gè)月減掉10公斤，那么在一周內(nèi)就要剪掉1公斤，在飲食上控制熱量的攝入在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)增加熱量的消耗。