粗糧中的碳水化合物是日常生活中所說的糖嗎

      你好，很高興能幫助到您碳水化合物的分類有很多，可分為糖，寡糖，多糖。另外粗糧當中的碳水化合物跟劑量當中的碳水化合物是一個東西，但相對來說粗糧當中的碳水化合物的含量會比細糧當中的低。所以對于您健身來說可以吃粗糧。但提醒您一下。對于健身的人群，需要適當?shù)脑黾拥鞍踪|的攝入。
      

      病情分析：
      你好，非常愿意幫助你解答這個問題，對于健身控糖的人來說，吃粗糧和燕麥應該是一個不錯的選擇，
      指導意見：
      還可以多吃新鮮的蔬菜，水果，還有菌類食品，但是一定要營養(yǎng)均衡，燕麥和全麥面包，相對來說，屬于粗糧，還有微量元素，對，對需要控糖健身的人來說，是一個不錯的選擇，
      
      以上是對“粗糧中的碳水化合物是日常生活中所說的糖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，食物中營養(yǎng)成分，有脂肪，蛋白質和碳水化合物，碳水化合物中包含了糖類以及膳食纖維，因此減肥時需要控制的是糖類。
      指導意見：
      指導意見，健身控糖的人，需要控制的是糖類，而不是簡單的當成控碳水化合物，建議通過蔬菜或代糖食品，在不影響膳食纖維攝入的同時，簡單的進行糖的限制。