身體脂肪多，背部腹部明顯

      你好，平時(shí)晚餐主要就是要控制好晚餐的總量，同時(shí)也要控制好晚餐的總熱量才有利于達(dá)到一定的減肥效果，也就是盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。盡量少吃一些主食，主食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍└吡幻罪埢蛘呤怯衩酌骛z頭搭配一些白菜、油菜、菠菜等其它的蔬菜。通常情況下吃四五分飽就可以的，不要吃得太多，晚餐后也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)才有利于減肥。
      

      病情分析：
      你好，肥胖有一定的遺傳因素在，所以如果家族中有肥胖的人，那你出現(xiàn)肥胖的機(jī)會(huì)就高，應(yīng)飲食加運(yùn)動(dòng)控制好體重。人的肥胖受到一定的遺傳影響，而后天的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也決定了體型是怎樣的。有些怎么吃都不胖，可能與自身胃腸道吸收功能有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)飲食要以清淡為主，避免油膩油炸食物，可多吃蘋(píng)果、木瓜等有分解脂肪作用的水果，配合適量的運(yùn)動(dòng)。如果體重持續(xù)上升，不能控制，應(yīng)考慮其他疾病可能。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。