每天都睡不覺，反反復(fù)復(fù)

      你最近感覺睡不著覺，像這種情況有可能是睡眠障礙，如果只是最近幾天你不要太擔(dān)心，也不要去關(guān)注，因?yàn)榕钥赡芘c月經(jīng)周期等有關(guān)系，有幾天睡不著覺的現(xiàn)象是正常的，但是如果你經(jīng)過(guò)調(diào)整兩周以后還出現(xiàn)這種情況，那就需要去醫(yī)院就醫(yī)，需要吃一些重點(diǎn)的藥物。晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要洗漱，避免刺激，更精神，不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀，睡不著覺還是有原因的，盡管沒有生活方面的困擾，如果過(guò)于的勞累興奮，打破了正常的生物鐘，也會(huì)引起失眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活要規(guī)律，不用熬夜，早睡早起，睡前不要玩手機(jī)。并且做到晚飯不要吃得過(guò)飽，可以，飯后半小時(shí)到外面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前用熱水泡泡腳，躺床上，即便睡不著，也要閉眼休息。如果只是最近幾天這個(gè)樣，先不要太擔(dān)心，如長(zhǎng)期這樣睡不著，建議去醫(yī)院檢查診斷，然后對(duì)癥治療。