腦子一片空白東西放哪里也記不得

      年輕人出現(xiàn)健忘癥跟睡眠質(zhì)量差有很大關(guān)系，成年人一般睡眠需要有七小時以上的睡眠時間，而且要確保睡眠較高的質(zhì)量，若是長期的睡眠不足以及睡眠質(zhì)量不佳的情況下，對大腦是一個不良的刺激，造成大腦疲勞難以恢復(fù)，就容易出現(xiàn)衰老。所以睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量較差的人，應(yīng)該要適當?shù)脑黾铀邥r間，想方設(shè)法改善睡眠質(zhì)量問題。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是用腦過度、睡眠時間不足質(zhì)量差、氨基酸缺乏、維生素b缺乏、微量元素缺乏等因素引起的記性不好，
      指導(dǎo)意見：
      平時注意作息規(guī)律，避免熬夜，保證足夠的睡眠時間、質(zhì)量。飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，多吃堅果、桔子、香蕉、豬腦、枸杞、蓮子等維生素和微量元素豐富的食物。必要時去醫(yī)院查個微量元素，愿你健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您近來記憶力減退。需要面診醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議您找中醫(yī)面診，通過望聞問切、四診合參來辨證施治。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡營養(yǎng)豐富飲食。注意休息，避免勞累和熬夜，晚上十一點之前必須入睡?；蛘叩结t(yī)院心理門診咨詢一下。
      
      以上是對“腦子一片空白東西放哪里也記不得”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能存在神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱、心臟神經(jīng)官能癥是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神容易興奮和腦力容易易疲乏現(xiàn)象。常表現(xiàn)失眠早醒多夢、頭暈頭痛耳鳴震顫，心慌胸悶胸疼，注意力記憶力下降、焦慮煩躁抑郁等癥狀。往往大腦一片空白
      指導(dǎo)意見：
      一般可以先自我調(diào)理，例如適當放松心情，保持心情平靜愉快。適當運動，旅游，唱歌跳舞等等釋放壓力。同時改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，?guī)律作息，避免熬夜煙酒刺激等等，避免睡覺前看手機調(diào)整睡眠。如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)當進一步正規(guī)公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者精神心理科診治