晚上睡不著覺，坐立不安對睡覺有點恐懼就怕睡不著

      考慮你應(yīng)該是思想壓力太大有關(guān)系，需要放松精神壓力，保持心情舒暢，保證充足的睡眠質(zhì)量，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃營養(yǎng)神經(jīng)的食物，多增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)您存在的問題，建議您用朱砂安神丸，谷維素，維生素B1調(diào)解，如果不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理院，心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)
      

      病情分析：
      什么原因引起的失眠健忘的癥狀表現(xiàn)？是否壓力大，遇到煩心事了？
      指導(dǎo)意見：
      失眠要尋找具體的引起的原因，建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動鍛煉身體，按時休息，不熬夜，不玩手機，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，減壓放松自己，消除失眠癥狀表現(xiàn)
      
      以上是對“晚上睡不著覺，坐立不安對睡覺有點恐懼就怕睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！