肌肉反彈了，會怎么樣？

      減肥最好的方式就是控制飲食和加強運動，建議不要盲目相信外面的廣告。平時多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃含脂肪高的食物，加強運動，控制體重，養(yǎng)成不吃零食，不吃夜宵的好習慣。
      

      病情分析：
      在瘦身健身減肥的路上，沒有一勞永逸，什么都需要堅持，形成一個習慣，才能有好的體型和身材。
      指導(dǎo)意見：
      14歲還處在身體發(fā)育階段，身體還沒有成熟，在身體上要求比較高的話，建議你通過運動健身和飲食調(diào)整等方面進行，不要吃垃圾食品，不要暴食暴飲。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)你描述的這幾天一直在用懶人健身貼，不知道對身體有沒有效果。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：這種情況，用懶人健身貼沒有實質(zhì)性的效果，身體健康來源于均衡的飲食，和適宜鍛練，多食蔬菜水果及含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、魚肉蝦類，跑步、游泳、跳高等，不要熬夜，保證充足睡眠，忌食油膩、油炸、垃圾食品，忌煙酒。祝你健康快樂成長。
      
      以上是對“肌肉反彈了，會怎么樣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你服務(wù)，一直在用懶人健身貼，有點效果，這種情況多長時間。
      指導(dǎo)意見：
      感覺體重較重，身高體重多少呢。一般情況下身高體重與遺傳及個人體質(zhì)有一定關(guān)系，健康最重要，適當鍛煉，少吃多運動，盡量不用藥貼
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，這種情況下最合理的方法就是積極的進行運動，合理的調(diào)整飲食，才不至于反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要注意保證營養(yǎng)均衡，并每天積極的從事戶外體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣，切勿熬夜及過度的勞累，只有這樣才能夠使你的身體健康，從而維持你的體型和體重，不要利用任何的健身貼或減肥貼，否則會對健康造成一定的影響的。