一到晚上就想哭,還失眠,
健康咨詢(xún)描述： 將近一個(gè)月的失眠,白天基本沒(méi)有什么事,每到晚上干什么都會(huì)想哭,想哭的時(shí)候又感覺(jué)哭不上來(lái)心口有點(diǎn)悶,飯量也比之前減少,一天下來(lái)感覺(jué)到很餓的時(shí)候才會(huì)去吃一點(diǎn),有時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)不愛(ài)與人交流了,
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你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過(guò)度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情，房間里盡量避免開(kāi)燈，睡覺(jué)之前避免劇烈運(yùn)動(dòng)
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你好，考慮是失眠引起的這些癥狀，經(jīng)常失眠和會(huì)引起抑郁癥、焦慮癥，甚至精神方面的疾病，經(jīng)常失眠，還會(huì)引起身體抵抗力下降，容易引起感冒，會(huì)引起學(xué)習(xí)效率，工作效率下降，需要及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，如果癥狀不緩解的話，需要用藥物緩解。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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