早上心率高可能是多種原因引起的，如晨起時(shí)交感神經(jīng)興奮、睡眠質(zhì)量不佳、晨起運(yùn)動(dòng)、藥物影響、心臟疾病等。
1. 晨起時(shí)交感神經(jīng)興奮：早晨人體的交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致心率加快。這是一種正常的生理反應(yīng)，一般無需特殊處理，可通過深呼吸、放松身心等方式緩解。
2. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)使身體處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致心率升高。保持良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律作息、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境等，有助于改善睡眠質(zhì)量，從而降低心率。
3. 晨起運(yùn)動(dòng)：早上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使心臟負(fù)荷增加，心率升高。應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)。
4. 藥物影響：某些藥物可能會(huì)影響心率，如阿托品等。如果正在服用此類藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。
5. 心臟疾?。喝缧穆墒С?、冠心病等心臟疾病，也可能導(dǎo)致早上心率高。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等。如果發(fā)現(xiàn)心率異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
