158的女生體重多少范圍內(nèi)是健康體重呢如果體重過重

      你好很高興為你服務(wù)。標準體重男性：身高(cm)-105=標準體重(kg)；女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)。按你應(yīng)該是58公斤即116斤。如果在116上下附近算是適中。如果偏離建議飲食控制加強鍛煉。
      

      從你描述中知道你想身高一米五八，你的體重在五十三公斤左右是標準體重，所以你吃清淡的食物七分飽不吃油膩油炸的食物，配今體育運動鍛煉身體法即有氧運動減肥就是健康減肥法。
      
      以上是對“158的女生體重多少范圍內(nèi)是健康體重呢如果體重過重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要指標之一，所以過胖和過瘦都不利于健康發(fā)展。標準的身高體重BMI指數(shù)，是用體重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的數(shù)值。國際上通用的衡量人體胖瘦程度的健康標準，是看BMI值多少。在18.5-25之間，屬于標準的體重值。但是中國的參考值是在18.5-24之間，屬于正常的范圍；大于24屬于超重。24-28之間屬于肥胖的前期。
      指導意見：
      建議，1.58米的身高，標準體重是多少？其實要看年齡，不同的年齡段體重值是不一樣的，比如21歲的年齡，53公斤是標準的；到了35歲，可能就要56公斤；到了50歲，是58公斤。所以，體重不單要看身高比，還要看年齡，也是一個體重標準。
      

      病情分析：
      怎么才算胖瘦呢？首先要知道你體重指數(shù)是多少。體重公斤除以身高米的平方。等于24，是正常范圍，大于這個數(shù)是肥胖，女性腰圍大于二尺四，男性腰圍大于二尺六，是肥胖
      指導意見：
      減肥，最好的方法是管住嘴，邁開腿，七分飽，少吃油膩刺激高熱量的飲食，多運動，甩掉多余的脂肪。世界上沒有一款通過醫(yī)學論證的減肥藥。有氧運動，既健康又經(jīng)濟。
      

      病情分析：
      你好，您說的體重在110斤左右最合適減肥主要靠飲食控制和鍛煉進行的不用吃減肥藥。
      指導意見：
      建議您別吃太多，油膩食物，別吃太多，油炸食物，別吃太多，面食，多吃蔬菜水果，尤其香蕉運動，以跑步為主，一天，兩次一次30分鐘。
      

      病情分析：
      你好，女生標準體重是身高減105，你的標準體重是53kg，如果體重過重可以通過節(jié)食加運動減肥
      指導意見：
      建議每天慢跑1小時以上，或者做有氧運動減肥操，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，不能熬夜不能壓力太大了，保持心情舒暢，在保證營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，適當減少主食攝入，晚餐可以只吃水果蔬菜就好
      
      以上是對“158的女生體重多少范圍內(nèi)是健康體重呢如果體重過重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高158cm，標準體重應(yīng)該是53Kg左右，上下浮動10%屬于正常范圍。
      指導意見：
      如果超重，主要注意飲食控制，不食油膩食物，不吃零食，不喝飲料，配合運動鍛煉，并持之以恒，體重會慢慢逐漸的下降。
      

      病情分析：
      你好，一米五八的女生體重在53公斤，上下浮動10%，都屬于正常的范圍。
      指導意見：
      體重過重要想健康減肥，就是運動療法加飲食控制。每天注意多做有氧運動，像慢慢跑，快走，踢毽子，跳繩，練瑜伽，做廣場舞等。同時注意控制飲食，少吃肥肉，動物脂肪，內(nèi)臟，燒烤，油炸等高熱量的食物。多吃蔬菜水果，晚餐以水果奶類代替，平時多飲水。
      

      病情分析：
      你好，女生身高158厘米標準體重是：52.8千克。世衛(wèi)計算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重。女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。
      指導意見：
      標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。超重計算公式：超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高推算，標準體重為53～58公斤之間
      指導意見：
      建議首先要改變飲食習慣，避免吃油炸、零食等高能量食物。其次，要改變飲食結(jié)構(gòu)：主食中精米白面和五谷雜糧以1：1比例為宜。適當參加有氧運動。