陽(yáng)光型抑郁癥暴躁不開心

      病情分析：
      您描述的太簡(jiǎn)單了，只能看出你有情緒障礙和睡眠障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，可用谷維素刺五加調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療等。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶不喝咖啡，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅，減少不良刺激，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。
      

      病情分析：
      晚上總是失眠，心情不好，總是感覺難過，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了，影響到你的學(xué)習(xí)，工作了嗎？自我調(diào)整，能緩解嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果這樣的情況持續(xù)兩周，自慰調(diào)整不能緩解，自己感覺的痛苦，就需要求助專業(yè)的精神心理幫助，去醫(yī)院看醫(yī)生，明確診斷積，極的配合治療